Inilah nutrisi yang berkhasiat sebagai penurun berat badan

Menurunkan berat badan mungkin kerap jadi masalah bagi kebanyakan orang. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, banyak jenis makanan yang menjadi pantangannya. Tapi ada beberapa makanan yang justru dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut ini adalah 6 jenis makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan:

1. Semangka
Semangka banyak mengandung vitamin A dan C, juga mengandung lycopene yang dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia. Satu cangkir semangka potong dadu hanya mengandung kurang dari 50 kalori. Artinya, selain sehat semangka juga tidak berbahaya bagi berat badan.

2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung, juga merupakan alternatif sehat untuk membantu menurunkan kolesterol buruk (LDL). Buah serbaguna ini juga dapat menurunkan berat badan. Asalkan makannya tidak ditambah gula, susu atau coklat.

3. Ubi jalar
Ubi jalar seukuran kepalan tangan dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda dan juga menyediakan 4 gram serat. Selain itu, ubi jalar memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan kentang atau ubi lainnya, sehingga makanan ini dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Ikan salmon
Sama dengan lemak ikan seperti tuna, makarel, dan ikan trout danau, lemak ikan salmon merupakan sumber asam lemak Omega-3 yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan 160 kalori per 4 ons, salmon panggang atau kukus merupakan menu pilihan utama bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

5. Raspberry
Satu porsi cangkir raspberry segar mengandung hanya 60 kalori. Ini merupakan salah satu hidangan penutup yang sehat dan membantu menjaga bentuk tubuh. Raspberry juga merupakan sumber vitamin B, flavonoid, serat dan vitamin C.

6. Bawang
Satu cangkir bawang cincang mengandung 60 kalori, yang baik untuk ukuran tubuh Anda. Menggunakan bawang dalam tumisan dan sup merupakan cara terbaik untuk mengintegrasikan kuersetin dalam makanan. Kuersetin diketahui memiliki anti inflamasi (peradanga) dan antioksidan, serta terbukti menjadi pelindung terhadap berbagai penyakit, termasuk kanker.

detik

Baca Juga

Turunkan Berat Badan Bisa Bikin Orang Bergairah Bagi pria gemuk, menurunkan berat badan tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tetapi juga menghilangkan...

Perpanjang Mr P dengan Menurunkan Berat Badan Meski tidak menjadi patokan kepuasan dalam seks, penis yang kecil seringkali membuat pria putus asa...

Alya Rohali Utamakan ASI Ketimbang Berat Badan Setelah melahirkan anak ketiganya, Oktober lalu Alya Rohali kembali aktif bekerja. Alya pun belum mau...

Cara Menghitung Tubuh Gemuk atau Kurus Saat ingin menurunkan berat badan, seseorang diharuskan untuk menghitung berapa indeks massa tubuhnya...

Grab This Widget

Tags: AHA, Alpukat, alpukat ditambah gula jelek, ari, Asam Lemak Omega 3, asik, awan, bahan makanan berkasiat menurunkan lemak, band, Bawang, berat badan jesicca iskandar, berkasiat untuk turunkan berat badan, buah, buah atau makanan yang berkhasiat menurunkan berat badan, buah berkhasiat menurunkan berat badan, buah dan sayuran untuk menurunkan berat badan, buah yang berhasiat menurunkan berat badan, buah yang berkasiat menurunkan berat badan, buah yang berkhasiat menurunkan berat badan, buah yang berkhasiat menurunkan berat badan dengan cepat, buah yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan, buah yang berkhasiat untuk penurunan berat badan, buah yang dapat menurunkan berat badan, buah yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, contoh makanan vitamin, contoh makanan vitamin a, Dadu, Danau, Flavonoid, Hidangan, infogres, infogres.com, ini berkhasiat untuk menurunkan berat badan, Inilah nutrisi yang berkhasiat sebagai penurun berat badan, jal, jantung, Jenis Makanan, jenis makanan alternatif, jenis makanan yang berkhasiat, jenis penurun badan, Juga, Kalori, kanker, kentang, ubi apakah penurun kolesterol?, Kerap, Lycopene, makan ubi turunkan berat badan, makanan berat yang berkhasiat, makanan penurun berat badan, makanan penurun lemak badan, makanan sebagai penurun berat badan, makanan untuk menurunkan berat badan, makanan yang berkhasiat, makanan yang berkhasiat dan berat, makanan yang berkhasiat menurunkan berat badan, makanan yang berkhasiat menurunkan lemak, makanan yang menurunkan berat badan, man, Menurunkan Berat Badan, menurunkan berat badan dengan cepat buah, Menurunkan Kolesterol, mu, Nutrisi, nutrisi penurun berat badan, nutrisi penurun kolesterol, obat penurun berat badan, pb, penurun berat badan, Penyakit Jantung, RAN, rel, sayuran untuk menurunkan berat badan, Segar, sehat, Semangka, semangka menurunkan kolesterol, SID, susu, tangan, ubi bisa turunkan berat badan, UT, vitamin untuk mengurangi berat badan

• Tweet This
• Share on Facebook
• Digg This
• Save to delicious
• Stumble it
• RSS Feed

Leave a Reply

Click here to cancel reply.

Name (required)

Mail (will not be published) (required)

Website